身長サプリの選び方!背が伸びる食事や生活習慣のコツを伝授

子供の身長を伸ばしてあげたい!!

このように願っている親御さんはとても多いのではないでしょうか。

子供の身長が1番伸びるのは、小学校生活を送る6年間だと言われていますが、その成長には個人差があり、遺伝関係なく身長が伸びるケースもあれば、親の身長を追いこすことなく成長が止まってしまうこともあります。

身長が伸びる子と伸び悩む子。
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この2つの大きな違いは一体なんなのでしょうか。

子供の身長は親の遺伝で決まると思っている方必見!

今日は背が伸びる食事や生活習慣。

そして身長が伸びるサプリメントについて検証していきたいと思います。
身長サプリメントの比較表を先にチェックしたい人はこちらをクリック

背が伸びる食事のコツ

私たちはあまり気がついていませんが、子供の成長と食生活は大きく関係しています。

近年日本では食生活が豊かになり、高身長はもちろん、手足の長い子供が増えてきました。

その背景には欧米化した食生活が関係しており、食事での栄養が豊かになったことが大きく影響しています。

今現在、日本人男性の20代の平均身長は170センチを超えており、50年前と比較すると約10センチ近く伸びていることがわかります。

食生活が豊かになることで体がより成長する原理と同じく、身長を伸ばすためには必要な栄養素を日頃の食生活から取り入れるのが大変重要です。

では、身長を伸ばすために必要な栄養素をご紹介しましょう。

成長期に欠かせない成分として代表的なのが、

カルシウム
ミネラル
ビタミン

このような成分となっていますが、特に重要なのはたんぱく質です。

たんぱく質は体をつくる元の栄養素となるもので、肉や魚そして大豆食品などが代表的です。

肉も脂肪分が少なめな赤みの肉がタンパク質が多いので良いです。

大豆製品では、納豆や豆乳や豆腐、味噌などいろいろあります。
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ビタミンやミネラルが豊富な野菜もたっぷり食べさせたいですね。

穀物は、できればあまり精白していないものが理想です。
玄米や全粒粉も積極的にとるといいです。

砂糖も精白してある白砂糖ではなく、はちみつやメープルシロップや黒砂糖など精製していないものを使うとミネラルが豊富なのでおすすめです。

そして成長期の子供にとって大切なたんぱく質がアルギニンだと言われており、食べ物から補給しなければならない必須アミノ酸の代表でもあります。

アルギニンは、いろんな食材に含まれています。
特に大豆食品の中の高野豆腐や湯葉に多いです。

高野豆腐は、食べやすいので工夫して食卓にあげてください。

あとは、肉類や魚にも含まれていますが、特にアルギニンが多いのがエビやマグロです。
肉類の1.5倍とも言われています。
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アルギニンには様々な効果効能がありますが、成長ホルモンの分泌を促す効果が実証されていますので成長期の子供には欠かせない成分となっています。

なお、ファーストフードの加工食品やインスタント食品は、成長ホルモンを抑制するのであまり摂らないように注意しましょう。

偏らずにバランスが良い食事が大事です。

そして食べ方のコツとして、空腹になって食べる方が成長ホルモンの分泌を促進するのでおすすめです。

時間だから食べるのではなく、十分におなかが空いてから食べる習慣に変えるといいですよ。

子供だけでなく成長が止まった大人の場合も、空腹になって食べることで、グレリンという成長ホルモンを促すホルモンが出ることで、若返りにつながります。

伸びる生活習慣とは?

次にご紹介したいのが生活習慣です。

先ほどの話の中でも出てきた重要なキーワードが「成長ホルモン」ですが、成長ホルモンは大人・子供関係なく、寝てから2〜3時間くらいして熟睡できると、たくさん分泌されると言われています。

小学生は10時間くらい、中学生や高校生は8時間くらいの睡眠時間が必要と言われてます。

しっかりと十分に熟睡することが、成長ホルモンをしっかりと分泌させることにつながります。

寝る直前まで、食べたり、テレビを見たりパソコンやスマホなどを見ていると、眠りが浅くなりやすいです。

寝る前1時間くらい前から、何も見ないでゆったりとリラックスして眠る準備ができるのが理想です。

早寝早起きを心がけた生活習慣になると、熟睡しやすく身長も伸びやすくなります。

適度な運動も、成長ホルモンを増やすのに必須です。

身長はサプリメントで本当に伸びるものなの?

最近では成長期応援サプリメントというのがとても話題となり、牛乳よりも高い人気を集めています。

果たしてこのような成長期応援サプリメントと呼ばれるものは本当に効果があるのでしょうか。

実際に取り入れてる口コミなどをもとに検証してみた結果、多くの方が身長が伸びるなどの高い効果を実感しているようでした。

サプリメントで身長が伸びるなんて信じられないと思う方も多いと思いますが、先ほどご紹介したように成長期に取り入れたい重要な成分「アルギニン」を効率よく摂取できるのがサプリメントの最大のメリットとなっています。

身長サプリで不足しがちな栄養素を積極的に取り入れることができるのです。

アルギニンが豊富な身長サプリは何?

様々な成長期応援サプリメントが販売されている中で、特にアルギニンが豊富だと口コミで人気を集めている商品が「ドクターセノビル(Dr.Senobiru)」です。

ドクターセノビルは実際に使用した方の98.4%がリピートする満足度を誇ります。

アルギニンを1日5,000mg摂取可能な高配合商品となっています。

また、どんなに効果的な成分が配合されていても、お子さんが続けて飲めないようでは意味がありません。

ドクターセノビルは、子供も飲みやすいさっぱりとした甘さのグレープフルーツ味となっており、ジュース感覚で飲むことができます。

そして、親御さんが一番気になる安心と安全性についてですが、天然由来成分を中心に厳選した原料だけを使用し、保存料等は一切使用していない無添加なので安心です。

製造に関しても、国内規格をしっかりとクリアした静岡県内の工場で製造しているため、安定した品質を確保しています。

さらにドクターセノビルは、プロ野球独立リーグ「福島ホープス」のオフィシャルスポンサーとなっています。

このような誰が見てもわかる信頼性と高い実感力が口コミでも人気を集め、発売以降大ヒット商品として販売され続けています。

子供の身長を伸ばしたあげたいと考えている全ての親御さんに、成長期応援サプリメント「ドクターセノビル(Dr.Senobiru)」はオススメです!

口コミ記事も参考にどうぞ。
ドクターセノビル(Dr.Senobiru)の口コミ!身長が伸びる効果は、本当?

身長サプリの比較表

今は、他の身長サプリも良いものもいろいろ出ていますね。

比べてチェックすると自分が一番気になる部分をカバーしてくれる身長サプリがどれなのか、選びやすいですよね。

個人的には、やはり返金保障があるDr.セノビルかフィジカルbがいいかなと思いました。

安心して試せます。

なお甘味料については、人工甘味料を使っている身長サプリは良くないという意見もありますね。

しかし天然由来だけど精製してあるグラニュー糖使用のサプリもどうなのかな?と思いました。

どっちもどっちかなと言うのが正直な感想です。

粉末は溶かしてジュースにするので甘くして美味しく飲ませたいのでしょうね。

飲んでくれないと話にならないのでここは企業努力なのでしょう。

できれば健康に良い「てんさい糖」「黒糖」「オリゴ糖」などが良いと思うのですが、価格にも影響するので難しいのでしょうね。

おやつの代わりの飲ませるのなら、甘味料入りでも、その分砂糖たっぷりのお菓子が減るのでいいのかなとも思います。

甘味料なしのカラダアルファは、粒タイプで小さめなので、その点は、もし粒タイプを嫌がらなければ良さそうです。

以下に今人気の身長サプリの私が気になっていた点を比較して表にしてみました。
*スマホから見ると表が縦長になって見えにくいので横にしてごらんください。

価格で選ぶと本当に伸びるかどうかで選べないのであえて値段は比べませんでした。

お得な価格や詳しい特徴は、それぞれの公式サイトをじっくり比べてみてくださいね。

 

身長サプリ名前 公式サイト 形態 メイン成分 アレルギー成分の有無 返金保障は? 甘味料は何?
Dr.セノビル Dr.セノビル 粉末 アルギニン 卵、大豆、ゼラチン 60日間 エリストリール
フィジカルb フィジカルb 粉末 スピルリナ、アミノ酸9種類 アレルギ-表示対象(27種類)は無し 30日間 スクラロース
アスミール 【アスミール】 粉末 トリプルカルシウム 卵、大豆、ゼラチン 無し グラニュー糖
カラダアルファ(α) カラダアルファ(α) 錠剤 スピルリナ、コラーゲン アレルギ-表示対象(27種類)は無し 無し 無し