身長を伸ばして体重減らす方法を教えて!

身長が高くて痩せていると、スタイルが良く見えますよね。

身長を伸ばして体重を減らすと姿勢も良くなりますし、身体の新陳代謝も上がり、血行が良くなり、体調も良くなります。

身長が伸びないのは遺伝と諦めている方も多いと思います。

成長期のお子様をお持ちの方は、身長が伸びないのに横にばかり大きくなってと悩んでいる方も多いと思います。

身長を伸ばすには17歳までが勝負です。

身長を伸ばすのに必要なのは栄養です。

日本人の平均身長は戦後から60年間で、男性は10cm以上、女性は10cm近く伸びています。

睡眠時間や運動する時間が減っても平均身長は伸びている事から、伸ばす為には運動や睡眠、遺伝ではなく、食生活が大事なのです。

また、近年は欧米化が進み、食生活も変わりました。

肉や乳製品をよく食べるようになりました。

成長期の間に牛乳などのカルシウムや肉などのタンパク質、野菜、フルーツをバランス良く摂る事が大事なのです。

栄養をバランス良く摂り、生活習慣を整えると、自然に身長も伸びて痩せていきます。

炭水化物が好きな方は量を減らし、様々な食材をバランス良く食べるようにしましょう。

伸びトレもおすすめです。

ストレッチを毎日続けていきましょう。

やり方は、正座をしたまま、ゆっくりと後ろに倒れるだけで簡単です。

床に背中をくっつけた状態を1~3分キープします。

身体が伸びているのが実感できます。

また、太ももの裏のストレッチもおすすめです。
立ったまま、膝を曲げないように意識して、息をゆっくり吐きながら、床に手をつけていきます。

これを10秒を3セット行います。

是非、毎日続けてみて下さい。

お風呂上がりなどの身体が温まっている時に行うと良いでしょう。

最後に私は効率良く栄養素が摂れる、飲んで伸ばす成長サポート飲料をおすすめしたいと思います。
毎日の食事から栄養素を完璧に摂るのは難しいと思います。

サポート飲料は様々な商品がありますが、私は「フィジカルB」をおすすめします。
フィジカルBで身長が伸びる効果とその理由

たった1本飲むだけで、1日に必要な成長成分を摂る事ができます。

鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、アミノ酸9種類が配合されています。

スーパーフードと言われる話題のスピルリナも配合されていて、1日に必要な野菜の成分が約120gも摂る事ができます

お水と混ぜてシェイクして飲むのですが、ヨーグルトにかけても美味しく頂けます。

見た目は青汁の様に見えますが、美味しいマンゴーミックス味なのでお子様でも美味しく召し上がる事ができます。

17歳までが勝負ですので、是非続けて飲んでみましょう。

公式サイト↓
フィジカルB

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